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Nous aspirons tous au bien-être. Que nous soyons stressés par notre
travail, notre famille ou notre mode de vie, il est toujours bon de se
détendre et de se consacrer quelques minutes par jour à retrouver le
calme et la sérénité.

Quelles que soient nos motivations, Tara Fraser, professeur de yoga réputée, nous montre comment nous pouvons atteindre
et mieux encore, maintenir cet état de félicité et de quiétude.


Dans ce livre, vous découvrirez un programme court d'exercices
quotidiens et un programme plus long pour le week-end des postures de
yoga simples mais fondamentales, accessibles aux débutants et faciles à
intégrer dans la vie de tous les jours.

Ces exercices vous permettront de libérer vos tensions physiques et mentales.

Vous découvrirez également un mini-programme d'urgence pour vous détendre en trois
minutes, des exercices respiratoires, des techniques de méditation et
des mantras à réciter pour vous créer des oasis de bonheur et de
tranquillité.


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